od czego

[...] młodszy o 4-5 lat-trudno znalezc wspólne tematy. Ale z wiekiem ochotników to jest różnie. W moim plutonie byli nawet 30-latkowie, wiec nie było tak zle. Tak naprawde najwiekszym problemem są zarobki. Na wstępie dostałęm 5-6 razy mniej niz miałem w cywilu, do czego na początku trudno się przyzwyczaić, szczególnie, jeśli masz kobiete, lub żonę .

[...] zbyt silne zakwaszenie organizmu, które przynajmniej częściowo może być zneutralizowane nadmiarem tłuszczu. Po drugie, możliwe, że po prostu wątroba nie nadąża z produkcją czego trzeba, jest zbyt zajęta usuwaniem toksyn - bez zdrowej wątroby nie ma smarowania w stawach. Pierwsze co bym podejrzewał, to nadmiar mocznika we krwi, ale czemu to [...]

[...] SFD smak tropikalny całkiem spoko wyszło /SFD/Images/2016/5/14/db29d1a9dc934c16b89b112a284343ce.jpg /SFD/Images/2016/5/14/11cbd8332860426f9a3d4b3575f53291.jpg i o to taki suplement dziś na siłce widziłem%-) czego to już nie wymyślą /SFD/Images/2016/5/14/990a812a9dd24995ba8fdc5233d7973f.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-14 17:02:49

Co prawda ze mnie przykładu nie bierz... :-D Ale ja wbiłem od zawodów te 25kg więcej, lecz o dziwo dosyć szybko to zeszło, "świeży fat" jest łatwiejszy do spalenia :-) Więc nawet gdyby popuściło lejce to nie przejmuj się :-) Zresztą sam wiesz po sobie co zrobiłeś w 8 tyg i do czego potem doszedłeś :-)

A w razie czego jakbyś samochodu nie ogarnął do weekendu to nie możesz się się z kimś zabrać nawet przez blablacar albo pociągiem? To ja.miałem tam jeszcze kogoś zabierać. A problem w tym że piątku nie dostanę wolnego jestem do 15 w pracy prosto po pracy miałem jechać na kraków po dziewczynę bo studiuje i od razu na Wawe...ale lekko się [...]

[...] hammer 4x 15 10 8 8 +drop 3.ściaganie drazka wyciągu górnego podchwytem 4x 12 4a.ściaganie waski neutral 5x15 4b. pullover 5x20 20min orbitreka Znowu bez sząłu ale w sumie czego można sie spodziewać, pompka fajna, czułem te plecki dobrze. No ale to nie jest to. Mysle że juz przy grubości w czwartek jakies wiosło bede w stanie zorbić hammera [...]

[...] odzyłem, oby było coraz lepiej. wiodmo ze to jeszcze nie jeden z tych treningow z najlepszego okresu, ale najlepszy trening z ostatnich 5tyg ;-) W MC w sumie nie wiedziałem czego sie spodziewać, na ostatnia serie 160kg lekko. Tez jednak ta noga jeszcze w głowie siedzi sciaganie weszło mega, wiosło na podeście tez super Barki fajna pompka, może [...]

Ja pije 15g BCAA w czasie treningu od 1,5 roku? U zyciowka była ;-). Jak niby tego się nie wykorzystuje? Do czego się nie wykorzystuje? Wyparowuje? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-02 19:25:41

Ja pije 15g BCAA w czasie treningu od 1,5 roku? U zyciowka była ;-). Jak niby tego się nie wykorzystuje? Do czego się nie wykorzystuje? Wyparowuje? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-02 19:25:41 no ja też zawsze tylko na treningu, ewentualnie dawniej piłe przed aerobami na czczo, ale teraz na redu juz nawet nie piłem tylko po aerobach a [...]

[...] + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 10min interwalow 15min aerobów Z racji tego że na innej siłowni to też troche pozmieniałem plan co by potestowac to czego nie mam u siebie ;-) W ostateczności wyszło super. Więc jak najbardziej dobra decyzja, Najbardziej spodobało mi sie to wiosło na hammerze neutral fajny ruch z dołu co [...]

Banery niczym u Popuriego:-D Super, przejrzyście i profesjonalnie- od strzała wiadomo czego gdzie szukać:-)

[...] serie wstepne, potem przechodze do serii własciwych, jak wiem ze dziś juz z danego ćwiczenia nic wiecej nie wyciągne, żadnych korzyści to kończe i przechodze dalej. No i do czego zmierzam, jak weźmiesz hantelki 15kg i zrobisz rozpietki glowa w dół i bedziesz "czuć dół klatki" to ok napompuje sie, moze cos tam sie leciutko poprawi. Jak dobrze [...]

[...] A wiadomo z pojemnikami sie tam nie bede bujał, ale rozsądek przede wszytskim, w all zazwyczaj jest tyle zarcia do wyboruu ze spokojnie mozna z głowa to rozgerac %-) Ale do czego zmierzam , wylot planuje miedzy 17 a 20 wrzesnia. Wiec teraz jeszcze pewno te 1,5tyg masy potem zdało by sie z tydzien cos tych wegli obciac zeby organizm wygłdniał no [...]

[...] jak skała wiec wczoraj i dzis same bialka jadłem bo te zoltka juz mi nie przechodziły. Wiec 15 bialek na przystawkę;d Widac ze oni bazuja na takich swoich papkach...co niczego to nie przypomina%-) Ale nawet kasza manna byla tylko ze nie dobra;d Pomidory sa mega pyszne ogorki papryka. Owoce tez ale jakoś na oowce nie ciągnie. Minus taki ze [...]

[...] w dol 98,5kg ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/8/9622840_IMG_20171008_212513_739.jpg DIETA: nie bede pisal gramatury bo mi sie nie chce mysle ci przypominac ile czego poszło w danym posilku , bede informował tlyko jak bedzie zmiana BTW 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza manna z wpc i olej koko 3.kasza kuskus, jabłko, płatki, wpc [...]

[...] wolne w pracy to i tak personale, swoj treninig a wieczorem czas ze znajomymi. Trening bardzo fajny ;-) fajne nabicie, sylwetka w koncu od dawna wygladala taka jakby 3d:d czego mi brakowało podokładane, ale gdzie nie gdzie ciezko szło, np wysiks wąsko tydzien tmeu 105 sżło ciezko, dalem tym razem 100kg bo te wczęnsisjesze serie szły bardzo [...]

[...] bywa po 1 posiłku i poszło super. Wszedzie dołożone, bułagry konczyłem n a37,5kg na hantle siady dołoózne 10kg i 2 pow w roboczej czyli było 12x160kg suwnica zamknięta czego nigdy mi sie nie udało nawet wcześniej.... reszta już bez szaleństw ale na dwójki też w koncu stos zamnięty ;) pierwszy raz na 12 pow Po treningu w sumie dzień [...]

[...] bo ostatnio się coś odezwał Wczoraj miałęm dnt poźnym popołudniem wlew z solco 5amp i 2amp tada I nie wiem czy zbieg okolicnzosci bo juz przed trochę mnie głowa boalała czego dawno nie uswiadczyłem bo od wykrycia wzgj miałem spokój i zero przeciwbólowych. A wczoraj wieczorem byłą masakra a jak się połozyłem spac to sie lezec nie dało w koncu [...]

Dziękuję wszystkim. W sumie wypadało by coś napisać ale nie wiem co;) Kolejny start który dał mi bardzo wiele, jechałem tutaj na luzie kompletnie nie wiedząc czego się spodziewać... Potem zacząłem się gdzieś bać o to że wyjdę przy nich jak dziecko i narobie sobie wstydu... Mimo to odganialem te myśli xD gdy wiedzielm jak się sylwetka zmienia [...]

[...] bo też leki na flaki mi się kończa to tak i tak muszę po recepty podejść, dodatkowo mówię że spróbuje wyciągnać skierowanie na badania bo takowe mam w planie niebawem, a to czego nie da to już prywatnie wiec pewno większośc :D no i myslałem że się przebadam :D ale jka tu mnie w tej j**anej przychodzi do tego lekarza już nie ma miejsca do [...]